Mör i benen nu..

Körde bil till jobbet idag och hade cykeln bak för att kunna cykla hem.
Började dagen med ett styrkepass för benen. Efter jobbet väntade dom 6 milen på cykel hem.
Efter 2 mil började jag det planerade intervall-programmet. 2x(6x30 sek) + 5x1 min. 5 min vila mellan seten och alla intervallerna så hårt det bara gick. Varje intervall började med 10 sek stående igångdrag. Är rätt mör i benen nu....
Motvinden fanns där som vanligt. Hatar verkligen väst och nordväst-vindar. Då har jag motvind, mer eller mindre, hela vägen hem. Skönt att man inte bor i skåne iaf, för där är ju vinden ännu mer en faktor som man måste lära sig att "gilla".
I morgon blir det dubbla cykelpass + eventuellt bålstyrka.